Storie ispiratrici

Consigli da November Project

Anche se indossare capi vivaci e ben visibili è un ottimo consiglio, quando si corre di notte la sicurezza va ben oltre l’attrezzatura.

I nostri amici di November Project conoscono bene le sfide da affrontare quando ci si allena al buio.

November Project, organizzazione che ha lo scopo di creare una community attraverso allenamenti di gruppo gratuiti, incoraggia le persone a “incontrarsi” e ad allenarsi — spesso; gli allenamenti che propone richiedono ai partecipanti di uscire a correre prima dell’alba.

Abbiamo quindi chiesto loro di parlarci dell’allenamento al buio. Scopri qui come allenarti sempre in sicurezza e con motivazione, grazie ai consigli degli organizzatori di November Project di tutto il Paese.

Perché ti alleni prima dell’alba o dopo il tramonto?

• “Adoro iniziare la giornata facendo attività fisica. Mi dà la sveglia e mette in condizione mente e fisico di essere immediatamente produttivi. Inoltre, mi piace l’atmosfera che c’è al mattino. Di solito non ci sono tante persone in giro, il sole è appena spuntato e la luce è davvero meravigliosa.” – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
• “Mi sento più sveglio e pronto ad allenarmi dopo una giornata di lavoro. Aspetto con ansia quel tempo da dedicare e me stesso.” – Krysten Moore @novemberprojectpvd
• “Adoro davvero quel momento della mattina in cui mi ritrovo solo con i miei pensieri. Si tratta di un momento in cui posso bloccare lo scorrere della vita quotidiana e dedicarmi solo alla corsa. Ci sono poche persone in strada, il che mi dà l’opportunità di concentrarmi ma anche di vivermi il momento mentre il sole sorge.” – Freddy Perez @novemberprojectdenver

Cosa ti fa sentire al sicuro quando ti alleni? Quali precauzioni adotti?

• “Il sapere dove mi trovo e dove sto andando. Essere in compagnia di altre persone.” – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
• “Non indosso auricolari o se lo faccio, solitamente ne metto solo uno, oppure li imposto in modo da poter sentire i suoni di fondo.” – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago
• “Mi sento più sicuro mentre mi alleno quando so che sono visibile alle altre persone intorno a me, e che qualcuno sa dove sono e quando tornerò.” – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

Cambi il luogo o il percorso a seconda del momento della giornata in cui ti alleni?

• “Sì. Non mi avventuro su nuovi percorsi di notte.” – Krysten Moore @novemberprojectpvd
• “Sì! Sembra un controsenso, ma quando è buio corro lungo le strade più trafficate, in modo da avere più probabilità di incontrare persone se ho bisogno di aiuto. Corro anche su percorsi battuti e ben illuminati.” – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago 

Porti qualche dispositivo elettronico con te quando corri?

• “Indosso un gilet leggero e ho sempre con me il cellulare.” – Emily Guth @novemberprojectnyc
• “Se corro di sera, porto sempre con me una luce frontale così da poter vedere al buio ed essere ben visibile agli altri.” – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp