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Astuces Running

Motivation pendant les fêtes

Illustration fantaisiste d’un Bigfoot portant des chaussures Brooks et un bandeau et qui court à travers la forêt.

À mesure que les journées raccourcissent, deviennent plus froides et plus chargées, il est facile de perdre la motivation pour aller courir. Reste concentré(e) sur ton entraînement en suivant certains de nos conseils préférés pour s’entraîner en hiver.

Effervescence des fêtes ou pause de fin d’année bien méritée ?

Peu importe que tu sois un runner régulier ou un sportif débutant, tes habitudes d’entraînement peuvent facilement se voir affectées pendant la saison la plus festive. Avec les obligations des fêtes, se consacrer du temps n’est pas une mince affaire. Si tu choisis d’appuyer sur le bouton pause pour tes entraînements pendant l’hiver, que le froid te retienne ou que tu aies simplement besoin de faire un break, ce n’est pas un problème. Le running, et nous, serons là pour toi lorsque l’envie te reprendra. Si tu souhaites poursuivre tes entraînements pendant la période des fêtes, nous te soutenons aussi.

An illustration of two festive Christmas trees and an ornament, all with legs, running through the forest.

Cet hiver, pense stratégie

Nous t’avons préparé une liste de conseils pour garder la motivation cet hiver. Nous l’avons même vérifiée deux fois, au cas où. Grâce à ces conseils, il te sera plus facile de rester sur la bonne voie, sur les sentiers ou sur la route, en cette période des fêtes.

Ménage-toi

Si tu ne prévois pas de participer à une compétition prochainement, n’hésite pas à réduire tes entraînements à des runs plus simples. Se maintenir en forme est plus facile que travailler dur pour battre un record personnel ou atteindre un certain nombre de kilomètres.

Trouve un partenaire

Un partenaire de vie a probablement l’énergie nécessaire pour te suivre, mais ce n’est pas exactement ce à quoi nous pensons ici. L’un des meilleurs moyens de se dépasser est de faire appel à un ami ou à un membre de ta famille pour aller courir avec toi. Rester motivé lorsque tu cours en solo peut s’avérer difficile, surtout si tu dois sortir affronter le froid. N’oublie pas de prendre toutes les précautions nécessaires contre la COVID 19 : courir à l’extérieur, respecter un espace de deux mètres entre toi et ton partenaire de run et porter une protection faciale ou un masque.

An illustration of two elves wearing pointy holiday Brooks Running shoes running together.

Travaille ta souplesse

Nous recommandons des activités d’entraînement croisé comme le yoga. Un corps souple peut faire de toi un meilleur runner. Tout comme un emploi du temps souple. Les transports, le temps supplémentaire passé en famille et les événements pendant les fêtes (en respectant les mesures de sécurité) peuvent modifier ton emploi du temps, il est donc important de savoir s’adapter. Si ton emploi du temps est sens dessus dessous, prépare-toi à changer la durée, l’intensité et la fréquence de tes runs.

Amuse-toi

Profite de cette période de fêtes. Une course amusante pendant les fêtes peut t’aider à garder le cap sur tes objectifs Bien que beaucoup soient désormais virtuelles, participer à une course peut t’apporter le sentiment d’appartenir à une communauté. Adopte l’esprit des fêtes en décorant tes chaussures avec des lumières et des grelots ou donne-toi à fond et trouve un costume amusant à porter pendant ta course.

An illustration

Qui n’aime pas les cadeaux ?

S’il est important pour toi de t’entraîner en cette période des fêtes, n’oublie pas de t’offrir un nouvel équipement. Procure-toi plusieurs couches de vêtements pour rester bien au chaud. Mais n’oublie pas de ne pas trop en accumuler : les vêtements lourds te ralentiront et te fatigueront.

Si un nouvel équipement est la clé pour te motiver à courir pendant cette saison des fêtes, alors ne cherche pas plus loin et utilise notre Conseiller Chaussure et notre Conseiller Brassière.