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Nos runners, leurs histoires :

Remets ton compteur à zéro : Qu’est-ce qui fera de 2021 l’année de tous les records ?

Deux coureurs sur la piste en train de sourire

2020 a été une année difficile pour beaucoup d’entre nous, mais courir nous tient toujours autant à cœur.

Rétrospective

De nombreuses choses que nous aimons à propos de la communauté de running devaient changer en 2020. La COVID-19 a contraint les coureurs à s’habituer aux courses virtuelles et aux entraînements avec distanciation sociale. Les plus grands événements qui mettent à l’honneur ce sport (des Jeux olympiques au Marathon de Boston et j’en passe) ont été soit annulés soit reportés à 2021.

Cependant, le bilan n’est pas totalement négatif puisque le running est plus populaire que jamais, malgré toutes ces évolutions. L’application de suivi de fitness Runkeeper, par exemple, a connu une hausse de 252 % des inscriptions à travers le monde et un pic de 44 % des utilisateurs actifs mensuels en avril 2020 par rapport à la même période l’an passé. L’application a également enregistré une augmentation de 62 % des runs hebdomadaires chez les coureurs. Avec la fermeture des salles de sport et l’annulation des cours de gym, beaucoup se sont tournés vers le running pour répondre à leurs besoins en matière de fitness.

Runner checks watch on trail

En plus d’avoir trouvé des moyens de continuer à pratiquer ce sport pendant une pandémie, les communautés de running aux États-Unis et dans le monde entier ont apporté leur soutien à des initiatives de justice sociale. L’année qui vient de s’écouler nous a montré qu’il était vital de réaffirmer notre engagement envers la création d’une société et d’une pratique du running inclusives, équitables et justes. Nous poursuivrons nos efforts dans cette voie en 2021 et après.

Le running en 2021

2021 est une page blanche, ce qui te laisse de nombreuses occasions de planifier ton année de running. Dans le cadre de cette planification, tu peux commencer par mieux comprendre ta motivation. Demande-toi pourquoi tu cours et pourquoi ce sport compte à tes yeux.

La prochaine étape ? Fixe-toi des objectifs qui correspondent à cette motivation. Tu cours pour avoir la forme ? Établis des objectifs pour brûler des calories, perdre des kilos, réduire ton indice de masse corporelle ou améliorer d’autres indicateurs de santé. Peut-être que tu cherches un nouveau loisir ou une façon active de passer des moments privilégiés en solitaire. Si c’est le cas, programme tes runnings des semaines ou mois à l’avance de manière à t’approprier ces instants. Tu te prépares pour une course virtuelle ou tu as besoin d’inspiration pour tes entraînements ? Nos programmes d’entraînement pour débutants 5 km et 10 km t’aideront à libérer tout ton potentiel.

Two runners mid run on a paved path in a park.

Cette année est également le moment idéal pour renouveler ton engagement envers ta communauté de running : crée des liens avec des coureurs qui ont les mêmes objectifs que toi ou avec des coureurs qui ont des choses à t’apprendre. Rejoins la communauté de running la plus proche de chez toi pour bénéficier de conseils et de soutien. Contribue à ta communauté en parrainant un jeune coureur, en collectant des fonds pour des associations à but non lucratif pour chacun de tes kilomètres parcourus, ou en apportant ton soutien à un groupe ou une organisation de running qui promeut l’équité et la diversité.

Nous sommes avec toi

C’est le moment de voir les choses en grand et de faire des projets pour t’aider à réaliser ces rêves. Tous les avantages du running (la santé cardiovasculaire, le renforcement des os et des muscles, l’amélioration du métabolisme, la réduction du stress et plus) sont à portée de main.

The bottom of a shoe with a stretch band around it.

Ce mois-ci, nous te présentons des histoires qui t’aideront à améliorer tes performances de running à tous les niveaux. Nous aborderons la fixation de nouveaux objectifs, l’importance de la force mentale, la prévention des blessures ainsi que le rôle des aliments et de la nutrition dans notre sport.

Êtes-tu prêt(e) à battre tous tes records en 2021 ?