Accueil / Run Happy Blog
Astuces Running

Des runs avec un chien ? Avec plaisir !

Homme en train de courir sur un sentier avec son chien

Suis nos conseils de running avec ton chien, et tu auras le droit à une queue frétillante tout au long de tes trails et à des piétinements heureux sur le béton en un rien de temps.

Quels sont les avantages du running avec ton chien ?

Le running repose parfois sur un paradoxe. Beaucoup choisissent ce sport, car il offre des moments de solitude. Mais parfois, le running peut procurer un sentiment de solitude. Pour résoudre ce paradoxe (ou, à bien y penser, n’importe quel autre problème), le mieux est d’ajouter un chien à l’équation.

Le running avec ton chien offre de nombreux avantages. Tu trouveras en lui un compagnon toujours prêt, que tu connais et en qui tu as confiance. Les chiens possèdent un instinct très développé, ils peuvent donc assurer ta sécurité. De plus, ils sont une excellente source de motivation — ils te pousseront à ne pas t’arrêter de courir, sans jamais juger ta cadence. Tout ça pour le prix de quelques caresses, d’une ou deux friandises et de pauses pour boire, que tu dois toi aussi prendre de toute façon.

Dog standing on mans knee
man kneeling down to his dog

Women mid run with her pup

Bryan Bhark (oui, c’est son vrai nom) est développeur de chaussures dans l’équipe d’innovation chez Brooks Running. Adepte des ultra-marathons de trail, il passe énormément de temps dans la nature avec son chiot.

« Courir dans les montagnes avec mon braque hongrois de 3 ans, Cedar, c’est comme avoir un partenaire qui est toujours motivé pour s’entraîner, quelle que soit la distance, la vitesse ou le temps… du moment que des friandises et des câlins l’attendent à l’arrivée. Il me donne envie de me dépasser pendant les runs difficiles, car il ne se plaint jamais. Il avance tout simplement, heureux de vivre ces instants. Cedar m’accompagne sans broncher dans mes runs de près de 55 km, sur des terrains qui grimpent jusqu’à 4 000 mètres d’altitude. Après tant de kilomètres ensemble, un lien indéfectible nous unit. Mes runs ou aventures ne sont pas les mêmes sans lui. »

A Vizsla in the mountains wearing a jacket
Ryan Bhark, footwear developer at Brooks Running, on the trail with his dog Cedar

Ryan Bhark, a senior innovation footwear developer at Brooks Running, hits the Pacific Northwest trails frequently with his very good boy, Cedar.

Qu’en est-il des avantages pour ton chiot ? Courir avec ton chien lui permet également de garder la forme. Un bon bol d’air et des promenades saines sont essentiels pour éviter que ton fidèle compagnon ne perde la boule. De plus, tu es le centre de son univers : il est fort probable que ton chien veuille absolument faire tout ce que tu fais. Sauf le ménage, quoi que…

Un run en toute sécurité avec un chien

Si tu as envie de courir côte à côte avec ton compagnon à quatre pattes, il convient de respecter certaines règles de sécurité importantes. Applique les conseils suivants pour assurer ta sécurité et celle de ton chien pendant tes runs.

Non aux chiots

Selon la fédération canine American Kennel Club, il est dangereux de courir de longues distances avec un chiot, car ses cartilages de croissance ne sont pas encore complètement développés. L’exercice prolongé ou intense peut entraîner un risque de blessure chez les chiots.

Marcher avant de courir

Avant d’augmenter la cadence, tu dois t’assurer que ton chien marche en toute tranquillité quand il est en laisse. Tu ne voudrais pas qu’il commence à courir en rond et faire des cercles autour de tes jambes en plein milieu de ton run. Sois patient — l’entraînement peut prendre du temps, mais tu dois apprendre à Médor à ne pas tirer sur la laisse avant que tu n’aies atteint ta pleine vitesse de course.

Man running with his dog through the forest.

Dog post run walking with his owner

Petit rappel

Si pour tes runs tu te rends dans une zone où les chiens peuvent courir sans laisse, fais bien attention à ce qu’il n’aille pas trop loin. Tu dois être à 100 % sûr(e) que ton chien répondra quand tu l’appelles.

Man and his dog sprinting across a street.

Apprends les limites de ton chien

Il est important d’augmenter progressivement, sur plusieurs semaines ou mois, les kilomètres parcourus par ton chien, et de veiller à ce qu’il consomme assez de calories, reste hydraté et ait le temps de récupérer, tout comme les humains. Fais attention à la météo — les chiens ne sont pas si à l’aise par temps chaud ou humide.

Women sitting with her dog post run

Consulte ton vétérinaire

Tous les chiens n’ont pas la capacité physique de suivre ton rythme pendant tes runs. Chaque race est différente, et aucun chien ne se ressemble. Certaines races sont faites pour la vitesse et d’autres pour l’endurance. Les chiens de travail, comme les huskies et les border collies, sont plus aptes à courir avec leurs maîtres que les chiens comme les bouledogues et teckels. Demande à ton vétérinaire si courir avec ton chien représente un danger pour lui.