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Historias de corredores

Por amor al Trails: Las mejores zapatillas de trail running para cada pie

Flecha hacia abajo
Flecha hacia abajo

Cuando se trata de equipación para exteriores, las zapatillas de trail running pueden ser unas de las más difíciles de elegir. ¿Cómo encontrar las mejores zapatillas de trail running entre tantas opciones? Tanto si eres un corredor de trail experimentado, un ávido senderista o un corredor urbano interesado en pasarse a las colinas, saber qué buscar puede ayudarte a saber qué zapatillas de trail running son adecuadas para ti.

A la hora de considerar las mejores zapatillas de trail running, hay que tener en cuenta dos aspectos fundamentales: el ajuste y la comodidad. Por encima de todo, las zapatillas deben sentirse bien en el pie y ajustarse bien para proporcionar apoyo y evitar lesiones.

Cuando dirigía una tienda de running local, siempre decía a los clientes: «Casi quieres que la zapatilla sea como una prolongación de tu cuerpo». Esto es aún más cierto cuando corres por senderos. Plantarás el pie en el suelo con más fuerza lateral. También ascenderás, lo que exige un buen ajuste del talón, y descenderás, lo cual, si el ajuste no es bueno, puede hacer que el pie se deslice y que los dedos choquen con la parte delantera de la zapatilla (¡vaya!). En algún momento, te encontrarás con un arroyo que cruzar o un sendero mojado y cuando se te mojen los pies, querrás minimizar cualquier movimiento innecesario de las zapatillas para evitar las ampollas.

Cualquiera que lleve algún tiempo corriendo estará de acuerdo en que encontrar unas zapatillas cómodas y que se ajusten bien puede ser una tarea difícil, pero no tiene por qué ser así. Pies anchos, pies estrechos, juanetes dolorosos, soporte para el arco, soporte para el talón, todos tenemos nuestras necesidades y deseos específicos a la hora de considerar qué zapatilla elegir. Por suerte, en los últimos años, con el creciente interés por el trail running, ha aumentado el número de opciones y tecnologías disponibles en el mundo de las zapatillas de trail running. Ahora se pueden encontrar zapatillas de trail adaptadas específicamente a diferentes formas de pie, necesidades de apoyo, amortiguación y mucho más, igual que pasa con las zapatillas para correr en asfalto.

Brooks ha mejorado su línea de zapatillas de trail running a lo largo de los años, ofreciendo zapatillas para casi cualquier experiencia de trail para corredores y senderistas por igual. A continuación, te ofrecemos una visión general de los distintos tipos de zapatillas de trail running que pueden ayudarte a garantizar la mejor experiencia cuando se adaptan a casi cualquier pie.

Las mejores zapatillas de trail running en conjunto: Cascadia 16

Tanto si buscas las mejores zapatillas de trail running para mujer como para hombre, el modelo Cascadia es el primero de nuestra lista, y por una buena razón. Las Cascadia, unas zapatillas icónicas que llevan más tiempo que muchos de nosotros corriendo, resisten el paso del tiempo y han mejorado año tras año hasta convertirse en la opción de trail todoterreno de Brooks. Ahora, en su 16.ª edición, este modelo se ha actualizado para ser más ligero, más suave y más adaptable en los senderos.

Con una nueva construcción de la mediasuela y la suela, esta zapatilla se amolda fácilmente al terreno para ofrecer una pisada más estable y segura. Esto también hace que sean unas de las mejores zapatillas de trail running para corredores con arcos altos.

Otra característica clave de una impresionante zapatilla de trail, pero que a menudo se pasa por alto, es una placa de protección contra rocas que atraviesa la mediasuela de la zapatilla. Esto es algo que tal vez ni siquiera te plantees hasta que pases por encima de una roca irregular o una raíz, pero una placa de protección contra rocas podría ser la diferencia entre correr 6 kilómetros más de felicidad o volver cojeando al coche. Las Cascadia ofrecen el sistema Ballistic Rock Shield actualizado que incluye ranuras verticales para una mayor adaptabilidad transversal.

Por último, la suela ofrece una banda lo suficientemente agresiva para casi cualquier estado del sendero y, al mismo tiempo, lo suficientemente suave para correr en asfalto, si puedo atreverme a decirlo. Sí, lo he dicho.

Las mejores zapatillas para trail running para pies planos: Catamount

No te dejes engañar por estas zapatillas de trail ligeras, rápidas e increíblemente cómodas. Espera, ¿qué? ¿No es eso algo bueno? Seguro que sí, es solo que era algo inédito; hasta ahora.

La mayoría de nosotros no consideraría que unas zapatillas de trail pudieran ser rápidas, ligeras y cómodas a la vez que estables, especialmente al bajar por un sendero con curvas. Pero las Brooks Catamount ofrecen todo eso. Si eres un corredor que lucha contra los pies planos, la pronación leve, y tal vez incluso un poco de fascitis plantar de vez en cuando, las Catamount proporcionan una mediasuela ligeramente más rígida y sensible para trasladar la tensión de tus pies de vuelta a las zapatillas.

A lo largo de la mediasuela se incluye el sistema Ballistic Rock Shield, que añade una protección extra. Las Catamount también ofrecen un perfil de suela fabricada con goma TrailTack. Dará a cualquier corredor una mayor confianza al correr cuesta arriba, cuesta abajo o sobre superficies mojadas.

Además de ofrecer un mayor soporte para quienes tienen pies planos, estas zapatillas son rápidas. Si te gusta bajar a tope en las curvas, escalar corriendo por crestas o engancharte un dorsal en la camiseta cada fin de semana para participar en una nueva carrera de trail, las Catamount son una buena opción.

Las mejores zapatillas de trail running para pies anchos: Cascadia 16

Si tienes pies anchos, confía en mí, sé lo que es. Cuando buscas unas zapatillas especiales (anchas) con una necesidad específica en mente (trail running), puedes pensar que es una causa perdida. Sin embargo, las Cascadia de Brooks no solo son nuestras zapatillas favoritas para el trail running en general, sino que son una gran opción para los que tenemos pies anchos. Ofrecen una puntera espaciosa y, lo que es mejor, son unas de las pocas zapatillas de trail que realmente son de talla ancha.

Las mejores zapatillas para correr por senderos y asfalto: Divide 3

¿Eres como yo, que, según el día, puedes estar disfrutando del asfalto en un entorno urbano y al día siguiente estar a 15 kilómetros en lo más profundo del bosque en una bonita experiencia de trail running? ¿Cambias las aceras por los senderos estrechos? ¿Senderos estrechos por aceras? Sé que no soy la única persona que lo hace. Algunos días me apetece correr en asfalto, y otros opto por el aire fresco y la soledad que ofrece el bosque. Con una rutina de correr así, es difícil dar con un par de zapatillas (o varios pares de zapatillas) que realmente ofrezcan todo lo que necesitas. Sin embargo, las Divide de Brooks son una fantástica opción para los que no podemos elegir entre el asfalto y los senderos.

Lo más impresionante de las Divide es el ajuste familiar de unas zapatillas de asfalto que se asienta sobre una fuerte suela de trail. Te calzarás estas zapatillas y te sentirás como si llevaras tu par de zapatillas de asfalto de confianza. Dale la vuelta a la zapatilla y encontrarás una banda (la cantidad justa para que corras feliz en asfalto) con goma TrailTack pegajosa para que te sientas seguro en los senderos. Combina lo mejor de ambos mundos.

Las mejores zapatillas de trail running para senderismo: Caldera 6

Otra situación habitual en la tienda de running era la de un cliente que entraba pidiendo probarse unas botas de senderismo. Aunque teníamos una buena selección de botas de senderismo, siempre animaba al cliente a que se probara unas zapatillas de trail running. A menos que lleves una pesada mochila o recorras largos kilómetros sobre escarpado terreno montañoso durante días, unas zapatillas de trail running serán mucho más cómodas, ligeras y transpirables que cualquier par de botas de senderismo, al tiempo que ofrecen una protección comparable bajo los pies y confianza en los senderos.

Una de las zapatillas más impresionantes de esta categoría es la Brooks Caldera. Las Caldera son unas zapatillas de máxima amortiguación diseñadas para ofrecerte la cantidad justa de amortiguación bajo los pies para que sigas haciendo kilómetros, ya sea a un ritmo constante de senderismo o a un ritmo más rápido corriendo. Brooks diseñó estas zapatillas con la mediasuela de BioMoGo DNA, que trabaja junto con la suela para adaptarse a los cambios de terreno y darte más estabilidad cuando más lo necesitas. Esta tecnología también se adapta a tu zancada, tu peso y tu velocidad, para reducir el impacto en tus articulaciones.

Además de ser una gran zapatilla de senderismo, la Caldera 6 es un caballo de batalla para aquellos que hacen muchos kilómetros semana tras semana. Pasar horas y horas de pie puede suponer un gran desgaste para el cuerpo, por lo que contar con unas zapatillas que sean lo más cómodas posible es una necesidad absoluta. Brooks no ha escatimado esfuerzos para asegurarse de que esta zapatilla resista las exigencias de grandes distancias en los senderos.

Opta por la mejor comodidad y ajuste

Al igual que algunas de nuestras rutas de trail running favoritas, volveré al principio. Cuando elijas el calzado que te mantendrá feliz y saludable en los senderos, por encima de todo, asegúrate de que se ajusta bien y es cómodo. Brooks ha hecho un trabajo increíble en el desarrollo de materiales (malla técnica FTW) que ofrecen una comodidad y transpirabilidad óptimas en el upper de la zapatilla, mientras que también trabaja para perfeccionar la amortiguación y la estabilidad bajo los pies.

No cabe duda de que determinadas zapatillas se ajustan mejor a lo que les exiges, y siempre es importante tener en cuenta aspectos como arcos altos, pies anchos o lesiones previas. Pero cuando se trata de la zapatilla perfecta para ti, ten siempre en cuenta la comodidad y el ajuste para garantizar las experiencias más felices.

Nuestro consejo como escritores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.

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Escrito por
Tim Kelly

Entrenador y corredor de maratones

Tim Running

Un oriundo de Ohio que adora viajar, la jardinería y ayudar a los demás a llevar sus pasos más allá de lo que creían posible. Más de 8 años como entrenador y 12 años como corredor y ciclista.