Inspirierende Geschichten

Tipps vom November Project

Das Anlegen von Leuchtmitteln ist zwar ein großartiger Tipp für Nachtläufe, Sicherheit reicht jedoch über die Ausrüstung hinaus.

Unsere Freunde beim November Project sind mit den Herausforderungen des Trainings im Dunkeln vertraut.

Als Organisation, die sich auf den Aufbau von Communitys durch kostenlose Gruppentrainings konzentriert, ermutigt das November Project Leute, „einfach zu erscheinen“ und loszulegen – oft ermutigen die Trainings Teilnehmer dazu, bereits vor dem Morgengrauen anzutreten.

Daher haben wir um Tipps für das Training im Dunkeln gebeten. Sieh dir diese Ratschläge, um sicher und motiviert zu bleiben, von verschiedenen Non Profit-Organisatoren an.

Warum trainierst du vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang?

• „Ich liebe es, meinen Tag mit Bewegung zu beginnen. Es lässt mich wach werden und bereitet meinen Geist und Körper darauf vor, produktiv zu sein. Ich liebe auch die Atmosphäre in den Morgenstunden. In der Regel sind nicht viele Leute unterwegs, die Sonne geht gerade auf und das Licht ist einfach wunderschön.“ – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
• „I’ch bin wacher und bereit fürs Workout am Feierabend. So habe ich etwas „Me-Time“, auf die ich mich freuen kann.“ – Krysten Moore @novemberprojectpvd
• „Ich schätze diese Zeit am Morgen sehr, in der du nur mit deinen Gedanken allein bist. Es ist eine Zeit, in der ich das Leben kurz ausblenden und mich nur auf das Laufen konzentrieren kann. Nur wenige Leute sind um diese Zeit auf dem Trail unterwegs, so dass ich die Gelegenheit habe, mich auf meine anstehende Aufgabe zu besinnen, aber auch einfach den Moment zu genießen, wenn die Sonne aufgeht.“ – Freddy Perez @novemberprojectdenver

Was hilft dir dabei, dich beim Laufen sicher zu fühlen? Welche Vorsichtsmaßnahmen triffst du?

• „Ich weiß, wo ich bin und wohin ich laufe. Ich habe andere bei mir.“ – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
• „Ich trage keine Kopfhörer, und wenn doch, dann nur in einem Ohr oder mit transparentem Sound, so dass ich meine Umgebung hören kann.“ – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago
• „Ich fühle mich beim Training am sichersten, wenn ich weiß, dass ich für andere Leute um mich herum sichtbar bin und dass jemand darüber informiert ist, wo ich bin und wann ich zurückkomme.“ – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

Änderst du deinen Standort oder deine Strecke, abhängig von der Tageszeit, zu der du trainierst?

• „Ja, das tue ich, Ich versuche, nachts keine neuen Strecken zu erkunden.“ – Krysten Moore @novemberprojectpvd
• “Ja! Es klingt vielleicht widersinnig, aber ich laufe an belebten Straßen entlang, wenn es draußen dunkel ist, damit ich eher auf Leute treffe, wenn ich Hilfe brauche. Außerdem laufe ich auf beliebten und gut beleuchteten Laufstrecken.“ – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago 

Nimmst du irgendwelche technischen Geräte mit beim Laufen?

• „Ich trage eine leichte Weste und habe mein Handy immer dabei.“ – Emily Guth @novemberprojectnyc
• „Ich trage immer eine Stirnlampe, wenn ich im Dunkeln laufe, damit ich meine Umgebung gut sehen kann und damit andere mich sehen können.“ – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp